Din kronotyp — om du är morgonmänniska, nattmänniska eller däremellan — är till stor del genetisk. Att använda generella sömnscheman anpassade för en annan kronotyp leder till felaktig justering av dygnsrytmen.
Verktyg
Generella sömnråd fungerar inte eftersom allas dygnsrytm går lite olika. Våra verktyg hjälper dig förstå din unika biologi för att bygga ett personaliserat schema.